O mnie
Jestem psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie. Ukończyłem studia psychologiczne ze specjalizacją w psychologii klinicznej i seksuologii klinicznej. Dodatkowo poszerzyłem swoją wiedzę poprzez liczne studia podyplomowe z zakresu psychologii społecznej, psychologii biznesu oraz coachingu.
Jako certyfikowany trener FRIS mam możliwość efektywnego wspierania rozwoju osobistego i zawodowego moich klientów. Od 5 lat pracuję terapeutycznie z dorosłymi, dziećmi i młodzieżą. Doświadczenie zawodowe zdobyłem podczas pracy w szpitalu psychiatrycznym oraz w prywatnych gabinetach psychoterapeutycznych, gdzie miałem okazję pracować z różnorodnymi grupami pacjentów i pogłębiać swoje umiejętności terapeutyczne.
Specjalizuję się w udzielaniu krótkoterminowego wsparcia osobom znajdującym się w kryzysie emocjonalnym. Zapewniam również długoterminowy kontakt terapeutyczny dla osób doświadczających trudności takich jak przewlekły stres, lęki, żałoba, długotrwały obniżony nastrój, trudności w relacjach, problemy wychowawcze, zaburzenia nastroju, niskie poczucie własnej wartości, wypalenie zawodowe czy brak poczucia sensu życia.
Moim celem jest tworzenie bezpiecznej i wspierającej przestrzeni, w której każdy pacjent może swobodnie dzielić się swoimi doświadczeniami i emocjami. W swojej pracy łączę profesjonalizm z empatią, co pozwala mi skutecznie pomagać w pokonywaniu życiowych wyzwań.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, co gwarantuje wysoką jakość świadczonych przeze mnie usług terapeutycznych. Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje poprzez uczestnictwo w licznych kursach i szkoleniach, aby być na bieżąco z najnowszymi metodami i narzędziami terapeutycznymi.
Jeśli poszukujesz wsparcia w trudnym momencie swojego życia lub chcesz wprowadzić pozytywne zmiany, serdecznie zapraszam do kontaktu. Wspólnie możemy pracować nad poprawą jakości Twojego życia i osiągnięciem wewnętrznej równowagi.
Terapia
-
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
-
Jak działa terapia poznawczo-behawioralna?
-
Kiedy pacjenci odczuwają ulgę?
-
Dlaczego warto wybrać terapię poznawczo-behawioralną?
Terapia poznawczo-behawioralna (TPB) to nowoczesne i efektywne podejście terapeutyczne, które skupia się na zrozumieniu i modyfikacji negatywnych wzorców myślenia i zachowania. Opiera się na założeniu, że nasze myśli wpływają na emocje i działania, a zmieniając sposób myślenia, możemy poprawić samopoczucie i funkcjonowanie w codziennym życiu.
W trakcie terapii pacjent, we współpracy z terapeutą, identyfikuje niekorzystne przekonania i myśli, które mogą przyczyniać się do odczuwanego dyskomfortu psychicznego. Poprzez różnorodne techniki, takie jak restrukturyzacja poznawcza czy ekspozycja, pacjent uczy się zastępować negatywne myśli bardziej realistycznymi i pozytywnymi oraz wprowadzać zdrowe nawyki zachowań.
Ulga i poprawa samopoczucia mogą pojawić się już po kilku sesjach terapii. Wielu pacjentów doświadcza pierwszych pozytywnych zmian, gdy zaczynają rozumieć mechanizmy stojące za ich trudnościami i stosować nowe strategie radzenia sobie. Regularne praktykowanie nauczonych technik w codziennym życiu przyczynia się do trwałych zmian i zwiększa skuteczność terapii.
Skuteczność kliniczna: TPB jest poparta licznymi badaniami naukowymi jako efektywna metoda leczenia wielu zaburzeń, w tym depresji, lęków, fobii i stresu pourazowego.
Krótkoterminowość: Zazwyczaj jest to terapia krótkoterminowa, co oznacza, że znaczące rezultaty można osiągnąć w relatywnie krótkim czasie.
Praktyczne narzędzia: Dostarcza konkretnych technik i strategii, które pacjent może stosować samodzielnie poza sesjami terapeutycznymi.
Jeśli zmagasz się z lękiem, depresją, stresem czy innymi wyzwaniami emocjonalnymi, terapia poznawczo-behawioralna może być dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem. Mój wirtualny gabinet to miejsce stworzone dla osób, które poszukują drogi do rozwiązania swoich codziennych problemów. Każda osoba może liczyć, że wypowiedziane słowa pozostaną w gabinecie. Nie oceniam. Słucham i podpowiadamy Oferuję prawdziwe wsparcie i pomoc w najtrudniejszych sytuacjach życiowych.
W czym
pomagam
Choć wiele osób uważa, że psychoterapia jest przeznaczona jedynie dla osób z zaburzeniami psychicznymi, warto rozważyć skorzystanie z niej również w sytuacjach trudności w codziennym życiu, nawet bez wyraźnych objawów takich zaburzeń. Dotyczy to na przykład okresów po stracie bliskiej osoby, utracie pracy czy w trakcie rozwodu.
Objawy sugerujące potrzebę wsparcia psychoterapeutycznego mogą obejmować: poczucie bezradności i smutku, które utrudniają normalne funkcjonowanie; długotrwałe problemy ze snem; trudności z koncentracją w pracy i obowiązkach domowych; ciągłe zamartwianie się i uczucie bycia na krawędzi; zachowania autodestrukcyjne, takie jak nadmierne spożywanie alkoholu, zażywanie narkotyków lub innych substancji psychoaktywnych czy samookaleczenia. Jeśli zauważamy u siebie lub bliskich takie objawy, warto rozważyć podjęcie psychoterapii. Długotrwałe utrzymywanie się takich stanów może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i jakości życia.
Można wymienić
następujące wskazania do psychoterapii:
- trudne sytuacje życiowe – żałoba po bliskiej osobie, wypadek, traumy u osób będących ofiarami agresji fizycznej, napadu, gwałtu, molestowania lub innych skrajnie stresujących wydarzeń;
- niska samoocena, poczucie winy, bezradności;
- objawy depresji, myśli lub próby samobójcze;
- uzależnienia;
- fobie społeczne, natręctwa;
- problemy z relacjami i bliskimi związkami;
- wątpliwości i niepokój dotyczące orientacji seksualnej, tożsamości;
- trudność w kontrolowaniu emocji, w tym ich tłumienie, wybuchy agresji, częste zmiany nastroju;
- objawy psychotyczne np. halucynacje, urojenia, stany manii i depresji;
- problemy wychowawcze dotyczące dzieci i nastolatków;
- problemy zawodowe, poczucie wypalenia, trudności w znalezieniu ścieżki życiowej;
- bezsenność wywołana stanem psychicznym np. natrętnymi myślami, lękami, stresem;
- chęć pracy nad sobą w celu samorozwoju, wyrabiania dobrych nawyków, skuteczniejszego radzenia sobie ze stresem oraz innymi wyzwaniami dnia codziennego.